przed i

bo taki sos to spowalnia trawienie, sam to przerabialem bo jak zjem cos takiego przed treningiem nawet 2 godziny wczesniej to i tak mi sie tym odbija :D

majkel w twoim wieku i z twoimi wymiarami darowałbym sobie suplementy... niepotrzebna strata kasy Ja podobnie jak Knife Dobry dopalacz przed treningowy, mnie dobrze robi NOZ IV do tego Mono ZMA Omega-3 teraz na przelomie styczen/luty przez 6 tygodnii sprobuje duzych dawek BCAA pozdro

jak pol roku juz cwiczy moze brac jeslito byl solidny trening jak mniej musi poczekac, no i oczywiscie musi miec dobra diete przez te pol roku. jak wszystko juz jest to 30 do 40 dni piec gram rano na czczo w dni treningowe piec po lub przed treningiem w nie treningowe o podobnej porze. konie

Ten zakup to był mój błąd. Ale skoro już jest to po co ma się zmarnować. W dni NT muszę wypić 4 porcje i o to mi cały czasz chodzi ,jak to rozłożyć. Rano na czczo ,przed treningiem,po treningu i na noc?

5g krety rano na czczo wraz z tauryna(2g) i 5g przed lub po treningu+tauryna(2g) dextroze możesz dodac do porcji krety przedlub po ale nie jest konieczna.Osobiscie dextroze zamiebiłbym na carbo i wtedy bezposrednio po treningu carbo.

małe cp i 300g mono będzie git wal cp tylko przed treningiem

[...] = ilość białka jaką należy zjeść wciągu dnia. tu masz tabele, żebyś wiedział "co ile ma": http://www.dobradieta.pl/tabele.php poprawki takie jak napisałem w poprzednim poście. problemem są posiłki w szkole, musisz je całkowicie zmienić. np: -chleb żytni, pełnoziarnisty, -filet z kury -sałatka warzywna z oliwą. czyli tak: [...]

dorzuc jeszcze bcaa przed treningiem i biegami dla ochrony miesni zeby razem z tłuszczem nie uciekły pozdro

Kurcze no i wlaasnie nie wiem ile dawac bo jeden tak a drugi tak, to 13g przed treningiem bedzie ok na 70kg wagi w dni treningowe? To jest 10g czystego bcaa, a wczesniej pisal ktos ze 1g czystego na 10kg masy, to i tak mam wiecej tego bcaa troche

już za późno, mam ten Chela B6 z olimpu i zwykłe vitanum B6. Davidoo a Esseliv warto zacząć brać już przed cyklem z metką czy w dzień przyjmowania mety zacząć esseliv?

[...] pasa. W walce wieczoru UFC 206 Max Holloway (17-3, 13-3 w UFC, #2 w rankingu UFC) znokautował Anthony’ego Pettisa (19-6, 6-5 w UFC, #5 w rankingu UFC) w III rundzie i został pierwszym zawodnikiem, który zafundował mu przegraną przed czasem. Hawajczyk uważa, że dziesiątą z rzędu wygraną udowodnił, że jest najlepszym zawodnikiem na świecie. Więcej

pierwsze wyzywa Aldo na UFC 208 a potem zmienia zdanie. Lol (jw). Tak czy inaczej dojdzie do tej walki i Aldo padnie przed czasem :-)) Holloway jest niesamowity

Dopiero na redukcje będę wchodzić :)) i chce dodać npp , t3 w jakiej dawce Panowie ? npp bez sensu Przed t3 badanie tarczycy,dalbym z 50mcg bo to zazwulyczaj odpowiednia dawka i po ok 10dniach powtorz badanie

1. Nie wiem niby dlaczego lepsza w proszku? Łyżeczka z lekką górką to 5g. 2. Bierz 2x5g wszystko jedno kiedy-może być przed treningiem siłowym i bieganiem. 3. Tak jak wyżej wszystko jedno kiedy.

[...] a bd pełniejszy cykl... kreatyne wybierz wg tego: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html I bd szamał w DT: rano Mono 5g, przed treningiem porcja Nitro(tyle ile na opakowaniu) i BCAA 1g/10kg masy ciała, po treningu również BCAA w takiej samej ilosci. w DNT: Mono rano 5g i ewentualnie jak chcesz [...]

[...] 9-12 - to już totalna masakra a teraz co do samej zasady , mówi ona o tym ze serie dochodzące mają być czymś w rodzaju rozgrzewki i należy się zatrzymać jakieś 1-2 powt. przed załamaniem , a dopiero ostatnia ma byc do zj.e.ba.ni.a -- dla mnie to świńska logika pojmowania zasady stopniowego/ciągłego obciążania i zaskakiwania mięśni w sumie [...]

Aha ok :) I teraz tak , bede bral ta glukoze przez jakis tydzien , moge potem kupic carbo ? carbo pomoga w transporcie i uzupelnia poziom glikogenu z tego co wiem ? Taki posilek bedzie ok ? 15:00 Przed TRENING Ryz brazowy (100g) Twarog (100g) Oliwa z oliwek (10ml) BTW:/27/14/80 18:00 PO Spaghheti (100g) Puszka tunczyka BTW:/35/5/76 I czy moge [...]

no roznie, na sniadanie ktore jadlem kolo 13 zjadalem bulke badz dwie obiad jakis kotlecik ziemniaki salata, no i na kolacje jakas bulka z serem badz szynka w miedzyczasie cos podjadalem to tak mniej wiecej wygladal moj sposob jedzenia przed zbilansowana ujemnie dietka.. za sekunde wrzuce fotki jak moj problem wyglada

te ww daj przed/po treningu w dnt obetnij ww i daj więcej fatu - oliwa z oliwek/lniany

Napewo jakieś lajtowe spalacze typu Thermo Stim , ew. Scorch , ale z tym nic nie zrobisz Na poczatk ukrec aero rozruszaj organizm , przed wydolnosc tlenową powinno sie obnizyc cisnienie po min. 2 tygodniach Do tego badanie serca (bo moze to być wada) lub poprostu za duza waga. Zrzucaj bez spalacza bo i tak poleci i tak , spalacz dołącz w [...]